7 Styrketræning under rytter.mp3
I dagens julekalender, der ligger der en video om, hvordan man kan lave styrketræning af hestens ryg, samtidig med, at man rider på den. Altså, hvordan man kan lave styrketræning under rytter.
Rikke, vil du ikke fortælle lidt om, hvordan kan det lade sig gøre, at man kan træne ryg, samtidig med, at man sidder på den?
Man skal forhåbentlig altid træne ryg, mens man sidder på dem. Men det er jo meget lettere sagt glipper for mange, og det kan være svært lige at vide, hvordan mærkes det egentlig, når hesten bruger ryggen, og hvad for nogle øvelser er gode i forhold til styrketræning af ryggen.
Fordi jeg tror, at mange af os har heste, og mange af os træner dem jo, som vi bedst ved, altså som vi tror selvfølgelig er bedst, og har jo lært en masse ting hos de forskellige træner, vi nu end har brugt.
Men det er ikke altid, man tænker over, hvad er det her egentlig for en type træning? Og jeg synes faktisk, det er skønt, og jeg håber, jeg kan give dig med det her med, hvad er det her for en type træning?
Fordi så kan du begynde at lave individuel træning til din hest, i forhold til, hvad er det egentlig, din hest har brug for? Så hvis man f.eks. piller dækken af hesten i den her kolde tid og tænker, at den her sørme er lidt flad på bagparten eller hen over ryggen.
Der ser den også lidt træls ud. Den mangler nogle muskler. Men så er det måske der, hvor man begynder at sætte ind med noget styrketræning. Frem for f.eks. løsgørende træning. Så på den måde synes jeg, eller konditionstræning for den tags skyld. Så på den måde, der synes jeg, at det er vigtigt at graduere i forhold til, hvilken træning skal man give hesten for at få det mest optimale ud
af træningsugen selvfølgelig kan man sige at styrketræning det kan du ikke gøre hver eneste dag fordi du har brug for restitution og også lidt længere restitution efter en styrketræning
men dermed sagt at når du planlægger din træningsuge så kan man ikke sige, det kan godt være man kan se okay hesten mangler muskulatur i overligningen vi vil gerne lave nogle styrketræning men så kan du ikke lægge styrketræning i mandag, tirsdag,
onsdag, torsdag, fredag. Men man kan måske gøre det to, maks tre gange i ugen. Okay? Så det skal bare, jeg synes bare, at det kunne være dejligt, hvis flere blev klog på, eller opmærksom på, hvad træner vi i dag, og hvorfor gør vi det?
Og hvor ofte må vi gøre det? Og hvor langtids restitution, etc. Kræver det efter f.eks. en styrketræning, frem for en løsgørende træning? Ja.
Det er der at være opmærksom på, at der findes forskellige, altså når man rider hesten, at det er forskellige muskler, man træner, eller det er forskelligt, hvad hesten får ud af de forskellige.
Ja, lige præcis det sidste. Så det afhænger af øvelsernes sværhedsgrad, og selvfølgelig hvad du laver med din hest, og selvfølgelig også intensiteten. Så det er vigtigt. Så her har du i hvert fald i videoen tre gode øvelser, som du kan prøve at lægge ind i dit træningsprogram, når du tænker, at du har i dag en styrkesredningssag på din hest.
Men man skal beslutte sig for, hvornår er det, at jeg kører rygstyrketræning med min hest. Og så er de øvelser, som man kan se i den her video, så vil de være rigtig gode at implementere i ridningen. Og så skal man være opmærksom på, at når man så laver dem, så er man i gang med at træne ryg til hesten.
Absolut. Og træne styrketræning.
Ja, selvfølgelig. Ryg er jo mange ting. Men styrketræning er... Yes, det er så godt. Og sidder du derude og tænker, at jeg bliver da nødt til at se, hvad det er for nogle øvelser, Rikkehunden foreslår, at man kan lave, mens man rider hesten, som er styrketræning af ryggen,
så gå ind og find vores julekalender og se videoen, der er bag dagens låge.
