19 rytter summetri.mp3
Bag dagens låge i dag, der ligger der en rytterfitnessøvelse, en øvelse i symmetri til rytteren. Det er faktisk første gang, vi har noget demonstreret på rytter og ikke på hest.
Hvorfor er det vigtigt at få med i vores julekalender?
Det er super vigtigt også at vide en masse om rytteren og sig selv, og hvordan man bedst kan fortælle og kommunikere ned igennem hesten, hver eneste gang vi beder dem om noget. Så derfor
er det meget relevant, at du som rytter har styr på, hvordan du sidder på hesten, om du sidder symmetrisk på hesten, om du har en optimal balance på hesten, osv. Og fordi
der er simpelthen så mange faktorer, der gør, at vi rytter, vi miskommunikerer ned til hesten. Blandt andet, når vi sidder asymmetrisk på hesten. Og rigtig mange af os har nogle asymmetriske problemer, men de er altså, jeg vil bare sige, de er ikke så svære endda at komme til livs.
Det kræver bare, at man får en større viden og forståelse omkring sin egen krop. Og det er blandt andet noget af det, jeg kommer ind omkring i selve hele det her rytterfitnesskursus. Det er, hvordan du simpelthen kan blive bedre rytter.
Det er utrolig givende, når jeg står som fysioterapeut til mennesker også, og jeg kommer ud og behandler nogle heste, og så pludselig rytteren siger, efter de måske har trænet et par enkelte gange, så er det rigtig ofte, at folk siger, at det er meget lettere for mig træne, og jeg har jo kun trænet i en uge.
Det er udtalelser, som jeg er til at høre. Så der skal faktisk ikke særlig meget til, for at det har en stor effekt i selve helheden af
ekvipagen. Så det er jo ikke kun hesten, der skal præstere og være skarp i kommandoerne. Det er absolut også rytteren. Det er noget af det, du kan lære i rytterfitnesskurset.
Den øvelse, du sagde her, er lidt svær, men den er kun i medium i niveau i forhold til øvelserne. Men hvor meget skal man træne om ugen, før man kan mærke den her forskel allerede efter en uge?
Jeg anbefaler, at man kan træne et sted mellem 4-6 uger,
altså signifikante forbedringer af kroppen i forhold til stabiliteten, i forhold til koordineringsevnen og i forhold til den symmetriske formål. Så det er altså bare at komme i gang. Jeg synes faktisk ikke, det er særlig meget, man skal træne før, at man begynder at have effekt af det.
Som sagt, de fleste siger det allerede efter et par dage eller en uge, at de kan mærke borsk. Det er sindssygt godt.
Jeg har jo også hørt, vi havde jo også en gang en Facebook-gruppe, hvor vi ligesom kørte noget fælles træning, og det var jo helt vildt, hvad der kom tilbage, meldinger, altså efter meget kort tid.
Altså, absolut.
At de der øvelser, at de kan gøre så stor en forskel så hurtigt. Og det er måske også fordi, at det ikke er rytteren, der skal være trænet op, fordi så hurtigt kan du jo ikke opbygge muskulatur. Det er måske mere det der med ligesom at blive opmærksom på,
at nogen, de tror, de sidder lige, når de sidder skævt, og når de sidder lige, og det kan man se i spejlet og på bolden, når de sidder lige, så føles det måske skævt i starten, men det føles lige for hesten. Så det er jo ikke en, som sådan
kan nå at træne så meget op, men man kan hurtigt finde ud af, om jeg egentlig sidder skævt hele tiden.
Det er en meget større forståelse inde i hjernen i forhold til selve, ja, altså nu kalder jeg det kropsbevidsthed. Og det er jo selvfølgelig der, vi skal hen. Og så snart du så har, fordi mange har jo trænet ridning, altså gået til ridning
i mange år, så de har selvfølgelig også lært noget omkring kroppen. Men det er ligesom, når de får den her større kropsopfattelse og bevidsthed omkring, hvordan man kan bruge sædet korrekt, jamen så pludselig, så kommer de til at ride
med hesten, i stedet for imod hesten. Og når man så opdager, at den her 10-meter-volte eller galopp-pirouetten, eller bare det at komme til at ride lige ud på hesten, det er mange gange
nemmere, så har man jo et endnu større incitement for at holde træning ved lige, og også særligt igen, fordi det ikke tager en time. Det ville være for meget, hvis man skulle finde det i løbet af en dag. Det kan man nemlig sagtens overskue, og hestene bliver så taknemlige for det.
De kommer til at virke meget bedre. Og vi ved jo alle sammen, at når hestene virker, så er vi bare glade. Så er vi.
Bedt. Og sidder du derude og tænker, jeg vil også gerne gøre noget for hesten, så gå ind og find dagens julekalender-afsnit og prøv den øvelse, der ligger der, som er en symmetriøvelse.
